Nutrisi Penting Pendongkrak Gairah Seksual

Makanan yang biasa Anda konsumsi ternyata bisa meningkatkan libido dan performa di atas ranjang. Dengan mengetahui makanan apa saja yang kaya akan nutrisi dan membantu memperlancar sirkulasi darah, maka problem gairah seksual tak akan menjadi keluhan dalam hubungan rumah tangga Anda.

Makanan apa saja yang disarankan untuk menjaga tubuh serta meningkatkan gairah seksual?

Dilansir oleh livestrong, ada banyak jenis nutrisi yang bisa Anda peroleh dari makanan yang biasa Anda sajikan. Dan lewat makanan yang satu ini, Anda akan mendapatkan nutrisi pendongkrak gairah seksual.

Citrulline

Adalah nutrisi yang disebut juga sebagai viagra alami. Disebut demikian karena kaya akan nitric acid yang dapat membantu memperlancar pengiriman oksigen lewat aliran darah. Karena peredaran darah lancar, stamina seksualpun meningkat.

Makanan yang kaya akan kandungan citrulline salah satunya adalah semangka. Buah yang biasa disajikan sebagai makanan penutup.

Vitamin E

Sebut saja vitamin E sebagai vitamin penolong. Ia dapat membantu meningkatkan hormon seksual, meningkatkan mood dan gairah. Sebagai antioksidan potensial. vitamin E juga membantu mengatasi tanda penuaan dini, dan membuat performa seksual semakin meningkat.

Makanan yang kaya akan kandungan vitamin E salah satunya adalah almond, kacang tanang, bayam, dan lain sebagainya.

Phenylalanine

Cokelat adalah makanan yang tinggi kandungan phenylalanine. Sebagai makanan yang juga sumber asam amino, cokelat dapat meningkatkan level endorphin di dalam tubuh, meningkatkan mood, dan bersifat afrodisiak.

Makanan lain yang mengandung phenylalanine adalah alpukat, nanas, kacang tanah dan juga bayam.

Omega-3

Lemak Omega-3 dimanfaatkan untuk meningkatkan metabolisme liver untuk memproduksi hormon seks, testosterone dan estrogen. Menurut Forbes, asam lemak omega-3 juga sekaligus membantu syaraf otak bekerja lebih baik, sehingga membantu memperlancar sirkulasi oksigen di dalam darah.

Makanan yang kaya akan kandungan asam lemak omega-3 salmon, ikan laut dalam, flaxseed dan kacang walnut.

Vitamin C

Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang akan memerangi radikal bebas sebelum mereka sempat menurunkan kadar nitric acid di dalam tubuh. Semakin tinggi kadar nitric acid di dalam darah, maka semakin besar pula asupan oksigen yang beredar di dalam darah.

Makanan yang mengandung vitamin C salah satunya adalah jambu, jeruk, apel, strawberry, manggis, kiwi, dan lain sebagainya.

Vitamin A

Kekurangan vitamin A dapat menurunkan gairah seksual baik pada pria maupun wanita. Bahkan celakanya dapat menyebabkan testis menyusut. Oleh sebab itu, mengonsumsi vitamin A juga sangat penting bagi pria.

Makanan yang kaya akan kandungan vitamin A seperti ketela, mangga, wortel, dan lain sebagainya.

5 Hal yang Tak Terduga yang Bisa Merusak Kehidupan Seks

Banyak faktor yang bisa membunuh libido, dan seringkali itu adalah hal-hal yang aneh dan tidak terduga sebelumnya. Pernahkah Anda mendengar kalau lemahnya indera penciuman dan obat pilek bisa menurunkan gairah seks? Ini lima hal aneh yang bisa merusak kehidupan seks, seperti dikutip dari Cosmopolitan USA dan Ranker.

1. Indera Penciuman yang Kurang Baik
Para ilmuwan menemukan bahwa indera penciuman berperan penting dalam kehidupan seks. Studi menunjukkan, pria dan wanita yang kurang bagus penciumannya dilaporkan merasa kurang puas dengan kehidupan seksnya saat ini. Kemampuan penciuman ternyata juga berpengaruh pada kemampuan manusia untuk mengomunikasikan emosinya kepada satu sama lain. Kegelisahan dan ketakutan bisa diketahui lewat aroma tubuh sebelum mereka mengungkapkannya lewat kata-kata atau bahasa tubuh. Tidak bisa mencium aroma dengan baik ketika pasangan bergairah bisa mengurangi sensitivitas dan kualitas bercinta.

2. Testosteron Terlalu Tinggi
Testosteron merupakan hormon seks yang penting dalam mendorong hasrat seksual. Tapi itu hanya berlaku pada pria. Pada wanita, kadar testosteron yang terlalu tinggi justru bisa menurunkan gairah seksnya. Studi terbaru menunjukkan bahwa wanita dengan testosteron tinggi masih bisa terangsang saat distimulasi seks, namun keinginannya untuk berhubungan intim lebih rendah ketimbang wanita dengan testosteron normal.

3. Konsumsi Pil Kontrasepsi
Pil pencegah kehamilan seharusnya dimaksudkan agar pasangan suami istri yang belum berencana punya anak bisa melakukan hubungan seks kapan saja. Tapi konsumsi pil kontrasepsi ternyata bisa membunuh hasrat seks wanita. Sebab, saat mengonsumsi pil bisa menyebabkan perubahan hormon yang mungkin bisa menurunkan libido.

4. Lilin Wangi
Lilin beraroma bisa membunuh libido pria. Pada 2008, Universitas South Carolina State mengadakan tes kualitas udara pada lilin wangi. Mereka menemukan bahwa beberapa produk lilin wangi mengepulkan zat-zat berbahaya ke udara lewat asap hasil pembakaran lilin. Zat tersebut mengandung benzene dan toluene; komponen beracun yang biasa terdapat pada knalpot kendaraan bermotor.

5. Obat Flu dan Pilek
Kebanyakan obat pilek dan flu yang mengandung zat kimia diphenhydramine atau pseudoephedrine memiliki efek samping. Dua zat tersebut diketahui bisa menyebabkan disfungsi ereksi dan menurunkan gairah seks jika dikonsumsi dalam waktu lama. Saat pasangan terkena pilek atau flu, sebaiknya berikan dulu pengobatan tradisional yang lebih aman sebelum memutuskan mengonsumsi obat medis. Misalnya minuman madu dan lemon atau air jahe.