Jika 'Puasa' Bercinta Bikin Uring-uringan, Begini Mengatasinya

Jakarta, Ada banyak hal yang membuat suami istri 'puasa' bercinta. Misalnya jika suami istri tinggal di daerah berbeda karena alasan pekerjaan. Bisa jadi juga karena hilangnya gairah bercinta pasangan, mengurangi frekuensi bercinta karena sedang puasa, dan lain sebagainya. Bagi beberapa orang, puasa bercinta membuatnya jadi uring-uringan. Nah, bagaimana mengatasinya?

"Bisa saja terjadi (uring-uringan), tetapi kembali pada definisi hubungan intim yang ideal harus dilakukan atas keinginan bersama, kebugaran fisik dan psikis harus baik, dan jangan sampai mengganggu aktivitas masing-masing," ujar seksolog Dr Andri Wanananda, MS, dalam perbincangan dengan detikHealth dan ditulis pada Rabu (24/7/2013).

Dia menjelaskan jika seseorang terpaksa saat melakukan hubungan intim, hal ini juga bisa jadi penyebab uring-uringan. Nah, hubungan intim yang benar adalah dapat memberikan orgasme sehingga dapat menghasilkan relaksasi bagi pasangan lantaran adanya hormon endorfin.

"Nah, hormon inilah yang akan memberikan imunitas dan daya tahan tubuh serta agar tubuh menjadi lebih rileks," terang staf pengajar Universitas Tarumanegara ini.

Dr Andri memaparkan, fungsi seksual ada 3, yakni:
1. Reproduksi
2. Untuk rekreasi (untuk menghasilkan orgasme)
3. Membina relasi antar pasangan.

Bagaimana menyiasati puasa bercinta? "Menyiasatinya dengan cara olahraga atau berekreasi bersama pasangan dan tergantung juga sama pasangannya. Kalau yang normal apalagi masih muda masa iya 1 bulan sekali. Kalaupun iya, harus dikritisi penyebabnya apakah ada penyebab fisik atau psikis, itu yang harus dicari tahu, bisa jadi relasinya lagi nggak serasi," tutur pria berkacamata ini.

Menurutnya, orang yang suka uring-uringan itu menandakan sedang stres. Ini bisa jadi karena kondisi jasmani dan psikisnya tidak baik. Jika kondisinya tidak baik, maka akan berpengaruh pada ketidakmampuan ereksi laki-laki dan kesulitan orgasme pada perempuan. Meskipun tidak semua perempuan mensyaratkan orgasme dalam hubungan intimnya.

"Bahkan tidak akan terjadi lubrikasi pada wanitanya jika keadaan psikisnya tidak baik," ucap dr Andri.

KOMPAS.com – Saat ini, para pria makin berani buka suara untuk menyampaikan apa yang mereka inginkan dari pasangannya saat bercinta. Sebab, memang banyak yang mengganggu pikiran pria saat bercinta. Salah satunya, ia tak mau dirinya melakukan semua pekerjaan; Anda pun diminta untuk lebih aktif.

Menurut Tracey Cox, pakar seksualitas, perempuan memang perlu memberikan yang terbaik untuk pasangan, sama halnya ketika Anda menerima sentuhan dari pasangan. Menurutnya, ada beberapa hal lain yang diinginkan pria dari pasangannya saat berhubungan seks:

Lebih aktif. Tracey tidak menyarankan Anda untuk bersikap berlebihan seperti adegan dalam film-film panas. Yang harus Anda lakukan adalah tidak menyerahkan semua tugas untuk menyentuh atau membelai pada pasangan. Ia ingin Anda juga berinisiatif untuk memberikan kenikmatan yang diinginkan pasangan.

Tidak malu dengan tubuh Anda. Berusaha selalu menyembunyikan badan di balik selimut, atau maunya berhubungan seks dalam kondisi lampu mati, hanya akan membuat pria merasa kecewa. Percayalah pada penampilan diri Anda, karena dasarnya pria tidak terlalu memerhatikan bentuk tubuh pasangannya saat sedang bercinta. Mereka ingin Anda mengekspos tubuh Anda di hadapan dirinya.

Tidak tertekan tentang penampilannya. Pada saat melakukan seks di malam pertama, Anda berdua tentu grogi dan tegang, tapi juga penuh dengan harapan yang tinggi. Kemungkinan yang dihadapi pria Anda jika ia merasa gugup atau terlalu bernafsu adalah kurangnya ereksi, atau malah ejakulasi dini. Di sini lah Anda berperan untuk mendukungnya, memahami kondisinya, dan membantu mengurangi ketegangannya, meskipun Anda sendiri juga grogi.

Hadapi dirinya dengan santai, jangan jadikan masalah tersebut sebagai hal yang besar. Biarkan dia tahu itu normal sehingga Anda berdua bisa lebih terbuka, dan komunikatif mengenai apa yang harus dilakukan. Bereaksi berlebihan, tersinggung, atau membuatnya merasa buruk tentang hal itu hanya akan menyebabkan dia menjadi lebih khawatir pada hubungan selanjutnya.

Biarkan dia tahu Anda menikmatinya. Para pria tahu kapan pasangan mereka berpura-pura mendapatkan kenikmatan darinya. Oleh karena itu, jangan berpura-pura menunjukkan bahwa Anda menyukai segala yang ia lakukan, bila memang tidak sesuai keinginan Anda. Bila Anda benar-benar menikmati sentuhannya, sampaikan saja secara langsung.

Berikan seks oral. Ini, bukan sekadar memberikan "layanan" favoritnya, tapi juga sebagai pernyataan bahwa Anda bersedia memberikan apa pun yang dia inginkan, seperti halnya dia mau memberikan apa pun yang membuat Anda menikmati momen bersamanya.

Semakin santai Anda tentang semuanya, semakin pasangan akan jatuh cinta pada Anda. Tetap lakukan yang terbaik dengan penuh kasih sayang, dan tunjukkan maknanya dengan memberi tahu jika Anda menyukai benar apa yang dia lakukan.

Tingkatkan Gairah Bercinta Anda Dengan Makanan yang Tepat

Berencana menjalani malam yang romantis? Anda mungkin berpikir steak berlemak, sebotol anggur, dan beberapa cokelat akan memenuhi harapan malam romantis Anda. Tapi ternyata salah.

Lemak jenuh dari daging, alkohol, dan cokelat adalah beberapa jenis makanan yang harus Anda hindari untuk mendapatkan seks yang baik. Masing-masing makanan itu mengandung bahan kimia dan stimulan yang memiliki efek berlawanan pada libido dan kinerja Anda di atas ranjang.

"Jika tubuh kelelahan dan energi dikuras terus-menerus akibat bahan kimia yang kita konsumsi, Anda tidak bisa mencapai kenikmatan puncak dalam hubungan seksual," kata Brian Clement, salah satu direktur Hippocrates Health Institute di West Palm Beach dan penulis buku “7 Keys to Lifelong Sexual Vitality”.

“Sepertiga pengantin muda memiliki masalah kesuburan saat ini,” kata Clement. “Lima puluh persen pria yang berusia 40 tahun tidak bisa lagi beraksi di atas ranjang.”

"Hampir semua orang yang kita temui di lembaga ini bertanya tentang kesehatan seksual mereka," kata Anna Maria Clement, rekan Brian.

Clement menekankan bahwa logam berat, polusi udara, racun makanan, pestisida, fungisida, herbisida, dan konsumsi soda yang mencemari dan melemahkan sistem sel dalam tubuh menyebabkan masalah gairah seksual dan ketangkasan di atas ranjang baik pada pria maupun wanita.

Lebih parah lagi, Viagra kerap digunakan sebagai obat rekreasi. Pemakai utama obat kuat itu adalah pria yang kini berusia 20-28 tahun. Brian Clement memperingatkan, mereka yang menyalahgunakannya akan kehilangan vitalitas saat mereka berusia 30-an atau 40-an.

Lantas apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan seksual Anda secara alami? Buang mitos lama tentang obat perangsang, seperti yang sudah tertanam dibenak kita selama ini. Berikut adalah beberapa makanan yang harus Anda hindari:

- Daging, sosis, dan daging berlemak lainnya, yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol dalam kadar tinggi, yang menyumbat arteri penal dan vagina karena mereka begitu kecil dan dapat dengan cepat mengumpulkan plak. Setelah plak terbentuk, Anda akan kesulitan mencapai dan mempertahankan gairah dan orgasme.

- Susu. Lemak jenuh di kebanyakan keju sebanding dengan yang terdapat pada daging berlemak. Pilihan makan siang terburuk Anda? Sebuah daging cheeseburger dan milkshake cokelat!

- Olahan makanan panggang. Makanan yang bebas lemak trans, karena diolah dengan cara dipanggang, justru bakal mengandung lemak trans karena lemak ini terbentuk selama proses pembakaran.

- Makanan berbahan kedelai memiliki kandungan estrogen yang tinggi, yang dapat menurunkan gairah seks pria dan meningkatkan risiko penyakit dan testosteron pada wanita.

Pola makan yang baik untuk seks Anda

Untuk membuat darah Anda mengalir dengan baik, makanan yang bisa memperlancar sirkulasi darah adalah kuncinya. Makanan yang kaya akan asam lemak Omega-3 seperti ikan kembung, salmon, dan salmon liar adalah biangnya. Peningkatan sirkulasi menghasilkan ereksi yang lebih besar, berguna untuk meningkatkan fungsi seksual pada pria — dan juga pada wanita, karena darah mengalir ke klitoris dan vulva sekitarnya.

Yang harus Anda konsumsi

- Wortel, dikenal sebagai peningkat libido, sarat dengan vitamin E.

- Sayuran berdaun hijau, yang membersihkan darah dan membuka pembuluh darah secara efektif.

- Avokad merupakan bahan bakar untuk sel dengan asam lemak esensial yang dimilikinya.

- Semangka, yang bermanfaat membuka sel-sel darah.

Kini saatnya untuk memfokuskan menu Anda dengan makanan yang serba alami, sehat, dan baik untuk seks. Bahan-bahan makanan seperti sawi, bayam, kangkung, dan tauge sangat baik dikonsumsi. Begitu pula dengan biji labu, buah ara, pala, beri hitam, dan ubi jalar.

Makanan yang mampu menurunkan berat badan juga berpotensi baik untuk meningkatkan libido Anda. Karena obesitas merupakan faktor risiko untuk disfungsi ereksi, mengurangi berat badan dapat meningkatkan testosteron dan meningkatkan kinerja bercinta Anda.

Penting dicatat bahwa makanan yang baik bagi jantung Anda juga baik untuk organ seks Anda. Makanan yang menyumbat arteri dan memicu serangan jantung (seperti burger dan kentang goreng berminyak) pada dasarnya hanya akan membuat kebutuhan seksual Anda tidak lagi menyenangkan selain itu makanan tersebut menyumbat aliran darah ke alat kelamin, yang memengaruhi kinerja — dan kesenangan Anda di atas ranjang.

Jadi sudah saatnya Anda kini mencoba menu baru agar gairah bercinta Anda terus bergelora!