Pose-pose Yoga yang Bisa Tingkatkan Kemampuan Seks

Yoga telah terbukti sangat efektif untuk hidup sehat. Latihan ini dapat meremajakan tubuh, menyegarkan suasana hati dan membuat Anda lebih aktif. Terlepas begitu banyak manfaat kesehatannya, yoga juga dapat meningkatkan kehidupan seks Anda.

Berikut beberapa pose yoga yang dapat meningkatkan kemampuan Anda di atas ranjang, seperti dilansir Onlymyhealth,

1. Bitilasana

Bitilasana meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat punggung Anda. Asana (posisi) ini akan membantu Anda dengan kehidupan seks karena dapat membantu tubuh lebih efektif dan aktif ketika sedang merangkak. Asana ini juga dikenal sebagai 'pose sapi'.

2. Saithalyasana

Tekuk lutut dan rendahkan tubuh ke sisi kiri kaki. Sementara Anda duduk di posisi itu, perlahan-lahan merentangkan kaki kanan di belakang Anda. Turunkan tangan ke lantai dan membungkuk ke depan sehingga dahi menyentuh lantai. Asana ini membuka daerah pinggul dan memperkuat panggul.

3. Ustra Asana

Ustra asana juga dikenal sebagai 'pose unta', yang dapat memperkuat kaki, terutama lutut. Pose ini dilakukan dengan berlutut dan perlahan-lahan membungkuk ke belakang sampai Anda dapat menempatkan telapak tangan pada kaki. Pose ini membantu kehidupan seks Anda karena memungkinkan untuk mengambil tekanan dari lutut saat sibuk bercinta, terutama pada posisi yang mengandalkan lutut. Hal ini juga meningkatkan sirkulasi darah ke organ penting Anda.

4. Anant Asana

Pose ini dilakukan dengan berbaring di sisi kanan tubuh dengan tangan kanan menyangga kepala. Perlahan-lahan hembuskan napas dan tekuk kaki kiri di lutut. Pegang kaki kiri dengan tangan kiri. Luruskan kaki ke atas, sehingga membentuk sudut dengan tubuh. Lanjutkan bernapas normal. Asana ini akan meremajakan seluruh sistem uro-genital Anda.

5. Kapotasana

Pose yoga ini dapat sangat membantu fisik Anda serta kesehatan seksual. Caranya, tekuk lutut dan bungkukkan badan ke belakang, jaga lutut dan siku selebar bahu dan Anda dapat mengharapkan beberapa perbaikan dalam libido serja kinerja di atas ranjang. Anda juga akan merasa lebih aktif sepanjang hari.

6. Setu Asana

Setu asana juga dikenal sebagai 'pose jembatan'. Buka kaki selebar pinggul dengan tangan menggenggam bawah bokong, sehingga berat badan jatuh pada punggung bagian atas dan bahu. Asana ini tidak hanya akan meningkatkan libido, tetapi juga akan membuat Anda merasa aktif.

7. Purna Titali Asana

Asana ini bertindak sebagai pendorong mood dan meningkatkan sistem uro-genital. Letakkan tangan pada kaki, dan tarik kaki Anda lebih dekat ke daerah pangkal. Tahan pose akhir ini selama mungkin dan berkonsentrasi pada pernapasan Anda.

5 Cara Agar Pria Bisa Lebih 'Tahan Lama' di Ranjang

Saat bercinta, rata-rata pria hanya membutuhkan waktu dua menit saja untuk mencapai orgasme. Sayangnya, wanita butuh waktu 10 sampai 20 menit untuk mencapai klimaks saat bercinta. Itulah hasil studi yang dilakukan dr Alfred Kinsey. 

Lantas apa yang bisa dilakukan pria agar ia dan pasangannya dapat mencapai klimaks bersamaan alias bisa lebih 'tahan lama' di ranjang? Dikutip dari Hello Beautiful, Jumat (10/1/2014) inilah cara-cara yang bisa dilakukan para pria:

1. Pemanasan
Seperti halnya lari maraton, seks juga butuh pemanasan yang bisa membuat Anda lebih kuat di ranjang. Dengan kata lain, cara instan tidak akan memberi hasil yang maksimal. Sebab, pemanasan sebelum mencapai klimaks bisa membuat Anda lebih nyaman, tenang, dan bergairah untuk jangka waktu cukup panjang selama bercinta.

2. Latihan kegel
Tak perlu repot ke gym untuk menambah performa bercinta. Cukup lakukan latihan kegel saat waktu luang misalnya di belakang kemudi, toilet atau bahkan meja kerja. Lakukan posisi seperti menahan rasa ingin buang air kecil selama sepuluh detik lalu lepaskan. Lakukan latihan ini sepuluh sampai 15 kali.

3. Metode mulai dan berhenti
Cara ini dilakukan secara solo alias melalui masturbasi. Tapi jangan salah, cara ini bukan untuk mendorong Anda lebih memilih masturbasi ketimbang pasangan. Pasalnya, cara ini digunakan untuk latihan mengontrol tingkat gairah sehingga di ranjang Anda tidak terlalu mudah mengalami ejakulasi.

4. Ubah cara bercinta
Carilah tempat yang menyenangkan bagi Anda dan pasangan. Jika memang ada gaya bercinta yang tak disetujui kedua belah pihak, katakanlah. Tak perlu repot mencari tempat yang romantis dan menggairahkan misalnya bercinta di atas kapal pesiar. Coba saja kurangi posisi-posisi yang dianggap terlalu merangsang dan lakukan gerakan lambat agar bisa mencapai klimaks bersamaan dengan pasangan.

5. Coba desensitizing spray
Spray ini bisa digunakan untuk menunda orgasme. Apalagi, saat ini sudah ada desensitizing spray yang disetujui oleh FDA. Spray ini hanya terserap di lapisan terluar kulit sehingga Anda bisa memberi kontrol lebih baik ketika akan mencapai orgasme tanpa mempengaruhi kepuasan pasangan.

Banyak Bercinta Bisa Merangsang Otak Jadi Lebih Pintar

Siapa ingin pintar tentu harus banyak belajar. Namun jika sudah banyak belajar lalu tidak pintar-pintar, cobalah untuk lebih sering mengajak pasangan berhubungan seks. Menurut penelitian, seks bisa merangsang sel-sel otak.

Para ilmuwan di University of Marryland membuktikan bahwa otak membentuk sel-sel baru setiap kali habis bercinta. Mereka juga membuktikan bahwa kekuatan sel-sel otak yang sudah ada mengalami peningkatan kemampuan mengingat setelah melakukan aktivitas tersebut.

Penelitian untuk membuktikan hal tersebut mereka lakukan pada tikus dewasa yang masih relatif muda. Namun begitu, diyakini kecenderungan yang sama juga akan teramati pada manusia. Memang sulit membuktikannya, sebab tidak mungkin menyuruh manusia bercinta untuk kemudian dibedah otaknya.

Penelitian lain yang pernah dilakukan menunjukkan bahwa seks bisa melawan efek stres di otak. Stres berkurang, maka pertumbuhan sel-sel otak berlangsung lebih optimal. Namun lagi-lagi, ini adalah penelitian yang dilakukan pada tikus, bukan manusia.

Yang jelas, para peneliti menegaskan bahwa jarang bercinta tidak akan memicu efek sebaliknya. Jika sering bercinta bikin otak semakin pintar, jarang bercinta tidak akan membuat otak menjadi lebih bodoh. Jadi bila tidak punya pasangan, tidak usah terlalu panik.

"Jadi pintar tidak berarti harus banyak bercinta. Remaja yang pintar-pintar biasanya justru menunda hubungan seks," pesan para ilmuwan melalui situs Atlanta, seperti dikutip dari Daily Mail, Rabu (15/1/2014).

Lagipula, pertumbuhan sel otak saja tanpa didukung proses belajar juga tidak akan memberikan manfaat apapun bagi kecerdasan. Rajin belajar dan melatih ingatan, tentu lebih memberikan manfaat yang nyata bagi otak dibandingkan sekadar rajin bercinta.