Tidak mudah untuk membuat wanita merasa bergairah dan mau bercinta. Wanita perlu merasa mood dulu untuk bisa bergairah. Mood itu pun tidak datang dengan gampangnya.
Apakah Anda termasuk wanita yang sulit mendapatkan mood untuk berhubungan intim? Dikutip dari Womans Day, coba minta si dia menyentuh Anda di salah satu dari tujuh titik rangsang berikut ini. Tujuh titik ini biasanya sering lupa disentuh oleh pasangan saat bercinta.
1. The Mons
Bisa jadi Anda tidak terlalu familiar dengan 'the mons' ini. The Mons sebenarnya adalah kelamin wanita bagian luar. "The Mons atau area yang ada di bawah vagina, tempat bulu kemaluan tumbuh, merupakan titik yang sangat menarik jika dihubungkan dengan hal seksual," jelas Direktur Eksekutif Southern California Center for Sexual Health and Survivorship Medicine, dr. Michael Krychman, asal California.
Untuk merangsang titik tersebut, sentuh saja dengan lembut area itu. Jika ingin menambah sensasi tersendiri, Kychman menyarankan menggunakan minyak dari tumbuh-tumbuhan. Penggunaan minyak tersebut bisa meningkatkan sensitifitas dan gairah.
Jika Anda merasa malu dan tidak nyaman, area itu disentuh, Kychman mengatakan cobalah belajar mencintai tubuh sendiri. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti di Universitas Indiana membuktikan wanita yang merasa positif dan cinta pada tubuhnya serta alat kelaminnya, bisa memiliki orgasme yang lebih baik dan sering.
2. Belakang Lutut
Bisa jadi area belakang lutut bukanlah titik yang suka disentuh oleh pasangan. Area itu memang cukup tersembunyi dan kerap membuat Anda geli jika disentuh.
Krychman menyarankan mintalah pasangan untuk menyentuh area tersebut dengan bibirnya. Anda juga bisa meminta si dia memijat bagian tubuh tersebut dengan minyak atau lotion.
"Beberapa wanita merasa sangat bergairah saat titik belakang lutut di sentuh dengan lembut," ujarnya.
Pakar pendidikan seks, Ava Cadell menambahkan, jangan lupa juga untuk menyentuh bagian depan lutut. "Lutut adalah titik rangsang yang penting, semua bagian lutut bisa membuat wanita terangsang," jelasnya.
3. Perut
"Membiarkan pasangan menyentuh atau bahkan memijat lembut perut Anda bisa jadi pengalaman yang sangat erotis untuk beberapa wanita," ujar Amy Levine, seorang pakar pendidikan seks dan juga penggagas situs SexEdSolutions. Ia menambahkan, dalam kasus yang langka, wanita bisa mencapai orgasme hanya karena melakukan latihan di bagian perut.
"Memang sangat jarang sebagian besar dari wanita bisa merasakan efek yang sama. Tapi dengan melakukan beberapa latihan perut bisa membuat Anda mood (bercinta)," tambah Levine.
4. Bibir
Ingin melakukan hubungan seks yang berbeda malam ini? Coba habiskan waktu selama lima menit untuk berciuman dengan pasangan sebelum bercinta.
"Bibir adalah area paling erotis dari tubuh wanita," ujar Krychman. Untuk membuat suasana semakin 'panas', variasakan kekuatan dan intensitas ciuman tersebut. "Sentuhan di bibir dengan lembut juga tetap membuat wanita bergairah," tambahnya.
5. Kepala
Sebagian besar dari Anda tentu suka saat kepala Anda dipijat oleh penata rambut di salon. Well, kenapa Anda tidak minta suami melakukan hal serupa.
Cadell menjelaskan di kepala ada banyak syaraf yang sangat sensitif dengan sentuhan. Pijatan yang lembut di kepala tentu saja bisa membuat seseorang rileks dan membuat aliran darah ke tubuh lebih lancar. Pijatan tersebut juga dapat membuat tubuh melepaskan hormon dopamine dan serotonin. Dua hormon tersebut bisa membuat seseorang merasa senang dan percaya diri.
6. Kaki
"Ritual yang membuat rileks dan menenangkan setelah menjalani hari melelahkan juga bisa membuat Anda dan pasangan bergairah," jelas Levine.
Ritual yang bisa membuat rileks itu salah satunya adalah dengan memijat kaki. Menurut Levive, beberapa pria menganggap kaki wanita sangat menarik. Sentuhan di titik yang benar di kaki juga bisa memicu Anda bergairah.
7. Leher
"Leher adalah bagian terseksi dari tubuh wanita," ujar Levine. "Tidak ada hal yang lebih menggairahkan selain ketika seorang pria berdiri di belakang wanitanya, lalu memijat pundak dan memberikan ciuman rayuan mulai dari rambut sampai leher," tambahnya.
Sabtu, 07 Juli 2012
Rabu, 04 Juli 2012
9 Hal yang Diinginkan Pria Saat Bercinta
Banyak hal tentang hubungan intim yang diidamkan pria dari pasangannya namun mereka tidak pernah meminta ataupun membahasnya. Dan tahukah Anda, pria mungkin akan bercerita tentang hubungan seks yang luar biasa kepada temannya, namun ia sendiri tidak tahu apa sebenarnya yang dimaksud 'luar biasa' tadi.
Menurut terapis seks Sandor Gardos, PhD, pendiri situs MyPleasure, tiap pria memiliki keinginan yang berbeda-beda. "Ada beberapa hal maupun gerakan yang diinginkan pria saat bercinta dengan pasangannya, namun ia tak tahu bagaimana menyampaikannya." Dilansir oleh Cosmopolitan, ketahuilah hal-hal tersebut untuk membuat pasangan bahagia. Sembilan hal di bawah ini tidak seluruhnya membahas tentang posisi seks:
1. Pria Ingin Wanita Bisa Bergairah dengan Sendirinya
Tidak seperti pria, wanita membutuhkan waktu lama untuk merasa bergairah. Tidaklah heran foreplay yang cukup lama dibutuhkan sebelum seorang wanita benar-benar siap untuk bercinta. Terapis seks Gloria Brame, Phd, menilai hal ini adalah kewajiban pria, "namun wanita juga harus berusaha untuk masuk ke dalam alam pikir yang sensual sehingga mempermudah datangnya gairah bercinta," ujarnya. Hal ini bisa dilakukan dengan cara berfantasi, membayangkan hal-hal seksi dari pasangan atau hal lain yang pasti membuat Anda bergairah.
2. Pria Ingin Seks Jadi Aktivitas yang Menyenangkan
Ada kalanya seks menjadi beban atau keterpaksaan bagi satu pihak. Adapula momen ketika Anda mencoba hal baru, ternyata hal tersebut tidak disukai pasangan dan malah membuat suasana bercinta menjadi dingin. Terapis seks Sandor Gardos menambahkan, "kalau ada bunyi aneh atau posisi yang rumit, jangan langsung merasa tertekan. Nikmati saja momen tersebut dan kalau perlu tertawalah bersama, lalu lanjutkan bercinta."
3. Pria Ingin Wanita Memberi Petunjuk
Untuk urusan memberikan kepuasan, tahukah Anda bahwa tiap pria menginginkan kekuatan ESP (Extrasexual perception) atau kemampuan membaca apa yang wanita inginkan saat bercinta? Daripada membuatnya terlalu banyak berpikir dan membuat momen bercinta jadi tidak menyenangkan, berilah ia petunjuk.
Sampaikanlah petunjuk sehingga dia bisa meraih G-spot atau area sensitif Anda. Jangan terkesan menyuruh, namun ucapkan dengan pujian. Jika Anda merasa foreplay yang ia lakukan belum membuat Anda siap, jangan langsung merasa kecewa, cukup sampaikan baik-baik kepadanya bahwa Anda masih memerlukan waktu untuk merasa cukup bergairah.
4. Pria Ingin 'Menonton' Aktivitas Bercintanya
Bagi pria, apa yang ia lihat akan terasa sama indahnya dengan apa yang ia rasakan. Jadi gabungkanlah kedua sensasi tersebut. Cobalah untuk menyediakan cermin yang cukup besar sehingga Anda bisa melihat refleksi saat sedang bercinta. Pakaian yang Anda kenakan juga membantu hasrat bercinta meningkat, seperti lingerie seksi atau sepotong kemeja miliknya, seperti yang dijelaskan oleh Bob Berkowitz, PhD, penulis buku When Men Stop Having Sex.
5. Pria Ingin Anda Menjadi Nakal Hanya Untuk Dirinya
Anda seorang wanita baik-baik dalam kehidupan sehari-hari, namun untuk kehidupan seksual, jangan samakan hal tersebut. Gloria Brame kembali menjelaskan, "wanita sering takut menjadi nakal saat bercinta, karena khawatir akan merusak citra baik. Ia takut pasangannya menganggap dirinya aneh. Padahal pria ingin melihat sisi liar pasangannya, namun ia takut untuk membicarakannya."
6. Pria Ingin Merasakan Pengalaman baru
Beberapa pasangan mungkin menikmati rutinitas yang itu-itu saja, namun sebenarnya pria mudah dikejutkan dengan pengalaman yang 'luar biasa'. Psikolog Joel Block, PhD, penulis buku The Art of Quickie berkata, "Jika Anda menguasai satu gerakan bercinta tertentu yang sangat berbeda dan seksi, ia akan mendapatkan pengalaman yang tak terlupakan. Hal ini bukan berarti Anda harus mempelajari buku Kama Sutra secara menyeluruh, cukup ambil satu posisi dan gabungkan dengan sentuhan-sentuhan yang mesra."
7. Pria Ingin Menggabungkan Variasi Bercinta
Bercinta terdiri dari beberapa bagian. Kadang salah satu pihak terlalu lelah sehingga ingin langsung masuk ke intercourse. Jangan sampai hal ini terjadi berulang kali. Buatlah variasi dengan menggabungkan teknik tertentu. Mulai dari kecepatan, tekanan, hingga posisi. Hal ini akan membuat momen bercinta terasa segar dan tidak monoton.
8. Pria Ingin Anda Berinisiatif
"Jangan biarkan pasangan yang selalu mengajak Anda duluan untuk bercinta. Kejutkanlah dengan inisiatif Anda, karena hal ini membuat dirinya sebagai pria merasa seksi di mata Anda," ujar Gardos. Begitu pula dengan setiap hal yang ia lakukan selama foreplay dan intercourse, jangan hanya menjadi pihak yang menerima tapi tidak memberi. Inisiatif juga membantu menghindari kebosanan bercinta yang berujung keretakan rumah tangga.
9. Terkadang Pria Ingin Diam Saja
Balikkan keadaan dimana Anda yang mengambil alih dalam bercinta. Jika biasanya Anda diam saja dan mendapat perlakuan istimewa dari pasangan, kini lakukan sebaliknya. Jangan pernah merasa malu untuk memulai dengan pasangan sendiri. Wanita yang aktif dalam bercinta terbukti mampu membawa percikan baru dalam kehangatan rumah tangga. Karena secara tidak sadar ia selalu mencari hal baru dan eksploratif.
Menurut terapis seks Sandor Gardos, PhD, pendiri situs MyPleasure, tiap pria memiliki keinginan yang berbeda-beda. "Ada beberapa hal maupun gerakan yang diinginkan pria saat bercinta dengan pasangannya, namun ia tak tahu bagaimana menyampaikannya." Dilansir oleh Cosmopolitan, ketahuilah hal-hal tersebut untuk membuat pasangan bahagia. Sembilan hal di bawah ini tidak seluruhnya membahas tentang posisi seks:
1. Pria Ingin Wanita Bisa Bergairah dengan Sendirinya
Tidak seperti pria, wanita membutuhkan waktu lama untuk merasa bergairah. Tidaklah heran foreplay yang cukup lama dibutuhkan sebelum seorang wanita benar-benar siap untuk bercinta. Terapis seks Gloria Brame, Phd, menilai hal ini adalah kewajiban pria, "namun wanita juga harus berusaha untuk masuk ke dalam alam pikir yang sensual sehingga mempermudah datangnya gairah bercinta," ujarnya. Hal ini bisa dilakukan dengan cara berfantasi, membayangkan hal-hal seksi dari pasangan atau hal lain yang pasti membuat Anda bergairah.
2. Pria Ingin Seks Jadi Aktivitas yang Menyenangkan
Ada kalanya seks menjadi beban atau keterpaksaan bagi satu pihak. Adapula momen ketika Anda mencoba hal baru, ternyata hal tersebut tidak disukai pasangan dan malah membuat suasana bercinta menjadi dingin. Terapis seks Sandor Gardos menambahkan, "kalau ada bunyi aneh atau posisi yang rumit, jangan langsung merasa tertekan. Nikmati saja momen tersebut dan kalau perlu tertawalah bersama, lalu lanjutkan bercinta."
3. Pria Ingin Wanita Memberi Petunjuk
Untuk urusan memberikan kepuasan, tahukah Anda bahwa tiap pria menginginkan kekuatan ESP (Extrasexual perception) atau kemampuan membaca apa yang wanita inginkan saat bercinta? Daripada membuatnya terlalu banyak berpikir dan membuat momen bercinta jadi tidak menyenangkan, berilah ia petunjuk.
Sampaikanlah petunjuk sehingga dia bisa meraih G-spot atau area sensitif Anda. Jangan terkesan menyuruh, namun ucapkan dengan pujian. Jika Anda merasa foreplay yang ia lakukan belum membuat Anda siap, jangan langsung merasa kecewa, cukup sampaikan baik-baik kepadanya bahwa Anda masih memerlukan waktu untuk merasa cukup bergairah.
4. Pria Ingin 'Menonton' Aktivitas Bercintanya
Bagi pria, apa yang ia lihat akan terasa sama indahnya dengan apa yang ia rasakan. Jadi gabungkanlah kedua sensasi tersebut. Cobalah untuk menyediakan cermin yang cukup besar sehingga Anda bisa melihat refleksi saat sedang bercinta. Pakaian yang Anda kenakan juga membantu hasrat bercinta meningkat, seperti lingerie seksi atau sepotong kemeja miliknya, seperti yang dijelaskan oleh Bob Berkowitz, PhD, penulis buku When Men Stop Having Sex.
5. Pria Ingin Anda Menjadi Nakal Hanya Untuk Dirinya
Anda seorang wanita baik-baik dalam kehidupan sehari-hari, namun untuk kehidupan seksual, jangan samakan hal tersebut. Gloria Brame kembali menjelaskan, "wanita sering takut menjadi nakal saat bercinta, karena khawatir akan merusak citra baik. Ia takut pasangannya menganggap dirinya aneh. Padahal pria ingin melihat sisi liar pasangannya, namun ia takut untuk membicarakannya."
6. Pria Ingin Merasakan Pengalaman baru
Beberapa pasangan mungkin menikmati rutinitas yang itu-itu saja, namun sebenarnya pria mudah dikejutkan dengan pengalaman yang 'luar biasa'. Psikolog Joel Block, PhD, penulis buku The Art of Quickie berkata, "Jika Anda menguasai satu gerakan bercinta tertentu yang sangat berbeda dan seksi, ia akan mendapatkan pengalaman yang tak terlupakan. Hal ini bukan berarti Anda harus mempelajari buku Kama Sutra secara menyeluruh, cukup ambil satu posisi dan gabungkan dengan sentuhan-sentuhan yang mesra."
7. Pria Ingin Menggabungkan Variasi Bercinta
Bercinta terdiri dari beberapa bagian. Kadang salah satu pihak terlalu lelah sehingga ingin langsung masuk ke intercourse. Jangan sampai hal ini terjadi berulang kali. Buatlah variasi dengan menggabungkan teknik tertentu. Mulai dari kecepatan, tekanan, hingga posisi. Hal ini akan membuat momen bercinta terasa segar dan tidak monoton.
8. Pria Ingin Anda Berinisiatif
"Jangan biarkan pasangan yang selalu mengajak Anda duluan untuk bercinta. Kejutkanlah dengan inisiatif Anda, karena hal ini membuat dirinya sebagai pria merasa seksi di mata Anda," ujar Gardos. Begitu pula dengan setiap hal yang ia lakukan selama foreplay dan intercourse, jangan hanya menjadi pihak yang menerima tapi tidak memberi. Inisiatif juga membantu menghindari kebosanan bercinta yang berujung keretakan rumah tangga.
9. Terkadang Pria Ingin Diam Saja
Balikkan keadaan dimana Anda yang mengambil alih dalam bercinta. Jika biasanya Anda diam saja dan mendapat perlakuan istimewa dari pasangan, kini lakukan sebaliknya. Jangan pernah merasa malu untuk memulai dengan pasangan sendiri. Wanita yang aktif dalam bercinta terbukti mampu membawa percikan baru dalam kehangatan rumah tangga. Karena secara tidak sadar ia selalu mencari hal baru dan eksploratif.
Minggu, 01 Juli 2012
Nonton Film Thriller Bisa Buat Wanita Bergairah
Anda tengah mengalami kebosanan dan tak merasa bergairah untuk bercinta dengan pasangan? Cobalah untuk menonton film thriller.
Bagi Anda pasangan yang baru saja menikah, tentu saat ini belum terbayang merasakan kebosanan dalam urusan seks. Namun untuk mereka yang sudah menjalani pernikahan bertahun-tahun, masalah tersebut bisa terjadi.
Kebosanan ini bisa terjadi karena berbagai hal. Wolipop pernah menulis beberapa sebab wanita bosan untuk bercinta dengan pasangannya di sini.
Masalah kebosanan ini tentu saja bisa diatasi. Cobalah enam trik berikut ini seperti dilansir WebMD dari Goodhousekeeping:
1. Menonton Film Thriller
Menonton film bergenre thriller seperti 'Fatal Attraction' ternyata bisa membuat gairah seseorang meningkat. "Rasa ngeri dan gairah berasal dari bagian yang sama di otak," jelas Dennis Sugrue, Ph.D, mantan pemimpin American Association of Sex Educators yang kini menjadi konselor dan terapis.
Gerald Weeks, Ph.D, pemimpin departemen konseling Universitas Nevada, Las Vegas menambahkan bukan hanya rasa takut atau ngeri saat menonton film thriller saja yang bisa membangkitkan gairah. "Saat pasangan naik roller coaster bersama, mereka terlibat dalam satu aktivitas romantis sekaligus mendebarkan," jelasnya. "Semua yang menyentuh sisi psikologis bisa menambah semangat atau gairah baru dalam hubungan Anda," tuturnya lagi.
2. Pakai Parfum Pasangan
Wanita butuh waktu untuk bisa bergairah. Ketimbang Anda menunggu waktu yang tepat untuk membangkitkan gairah tersebut, cobalah trik mudah berikut ini.
Pakai parfum pasangan di belakang telinga Anda. Para peneliti di Kinsey Institute for Research in Sex, Gender and Reproduction membuktikan bau parfum pria merupakan cara paling efektif untuk membuat wanita bergairah.
"Bukan berarti dengan mencium bau parfum suami bisa dengan cepat membuat Anda bergairah. Tapi setidaknya bau parfum tersebut bisa membuat Anda mood untuk bercinta," jelas salah satu peneliti Cynthia Graham, Ph.D.
3. Naik Sepeda
Apakah Anda tahu jika naik sepeda baik untuk kehidupan seks. Sebuah penelitian yang dirilis American Heart Association menemukan bahwa pria dengan kondisi jantung yang baik dan rutin berolahraga, termasuk bersepeda, performanya di ranjang lebih baik. Hal itu karena aliran darah jadi lebih lancar ke penisnya. Manfaat bersepeda ini juga berlaku untuk wanita.
Namun ada hal yang juga perlu diwaspadai saat bersepeda. Olahraga ini juga bisa membuat pria berisiko mengalami disfungsi ereksi. Kenapa? Bersepeda memaksa penis harus menahan beban 25-40 persen berat badan.
Dr Steven Schrader, fisiolog dari National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) mengatakan beban yang begitu besar saat bersepeda memberikan tekanan berlebih pada pembuluh darah dan sistem saraf di daerah selangkangan.
Dalam beberapa menit, aliran darah ke daerah tersebut akan berkurang hingga 80 persen. Jika berlangsung terus menerus, kondisi ini dikhawatirkan bisa memicu disfungsi ereksi karena saraf-saraf bisa mengalami kerusakan sementara penis kehilangan sensitivitas.
Untuk mengurangi dampak buruk di selangkangan, para ahli menyarankan agar saat bersepeda posisi sadel diatur sedemikian rupa sehingga berat badan bertumpu pada sit-bone di daerah pantat. Pada pria maupun wanita, cara ini akan mengurangi tekanan di daerah genital. Cara lain adalah mengganti sadel dengan desain khusus yakni tanpa hidung atau tonjolan di bagian depan.
4. Jaga Kesehatan
Menjaga kesehatan bukan hanya baik untuk keseharian Anda tapi juga kehidupan seks. Hindari aktivitas yang bisa menurunkan sirkulasi darah sehingga membunuh gairah Anda. Menurut Annette Owens, konselor seks asal Virginia, Amerika Serikat, aktivitas itu di antaranya merokok, minum alkohol, menjalani diet tinggi lemak dan kurang berolahraga.
Olahraga bisa meningkatkan gairah Anda dan pasangan. Saat olahraga, tubuh melepaskan hormon endorphin. Hormon tersebut bisa membuat seseorang merasa senang. Ketika olahraga bersama, kedekatan Anda dan pasangan juga lebih intens. Selain itu, olahraga dapat meningkatkan stamina tubuh yang bisa membantu aktivitas seks Anda lebih lama dan memuaskan.
5. Berpelukan
"Orang menganggap mereka harus merasa bergairah sebelum menyentuh pasangannya," jelas Dr. Owens. "Padahal hal itu salah. Anda tidak harus merasa 'lapar' bercinta untuk memulai seks," tambahnya.
Cobalah untuk rileks dan saling menunjukkan kasih sayang, lalu lihat sendiri perkembangannya. Misalnya saja, Anda dan pasangan bisa saling berpelukan dengan posisi spooning (pria memeluk wanita dari belakang sambil berbaring) di malam hari. Atau saat anak-anak sedang sibuk sendiri, Anda bisa memberinya pelukan atau kecupan sesaat. Tindakan-tindakan sederhana itu bisa membangkitkan mood untuk bercinta.
6. Flirting atau Merayu
Sudah banyak penelitian yang membuktikan kalau aktivitas romantis, seperti merayu atau flirting bisa membuat tubuh wanita memproduksi hormon oksitosin. Hormon tersebut menghasilkan efek bonding, sehingga Anda pun akan merasa ingin terus berdekatan dengan pasangan.
"Oksitosin adalah hormon yang bisa menimbulkan sensasi bergetar saat Anda bergairah," jelas Dr. Hirsch.
Jadi jangan ragu untuk merayu pasangan. Anda tidak perlu malu untuk mulai inisiatif bercinta dengan merayunya.
Bagi Anda pasangan yang baru saja menikah, tentu saat ini belum terbayang merasakan kebosanan dalam urusan seks. Namun untuk mereka yang sudah menjalani pernikahan bertahun-tahun, masalah tersebut bisa terjadi.
Kebosanan ini bisa terjadi karena berbagai hal. Wolipop pernah menulis beberapa sebab wanita bosan untuk bercinta dengan pasangannya di sini.
Masalah kebosanan ini tentu saja bisa diatasi. Cobalah enam trik berikut ini seperti dilansir WebMD dari Goodhousekeeping:
1. Menonton Film Thriller
Menonton film bergenre thriller seperti 'Fatal Attraction' ternyata bisa membuat gairah seseorang meningkat. "Rasa ngeri dan gairah berasal dari bagian yang sama di otak," jelas Dennis Sugrue, Ph.D, mantan pemimpin American Association of Sex Educators yang kini menjadi konselor dan terapis.
Gerald Weeks, Ph.D, pemimpin departemen konseling Universitas Nevada, Las Vegas menambahkan bukan hanya rasa takut atau ngeri saat menonton film thriller saja yang bisa membangkitkan gairah. "Saat pasangan naik roller coaster bersama, mereka terlibat dalam satu aktivitas romantis sekaligus mendebarkan," jelasnya. "Semua yang menyentuh sisi psikologis bisa menambah semangat atau gairah baru dalam hubungan Anda," tuturnya lagi.
2. Pakai Parfum Pasangan
Wanita butuh waktu untuk bisa bergairah. Ketimbang Anda menunggu waktu yang tepat untuk membangkitkan gairah tersebut, cobalah trik mudah berikut ini.
Pakai parfum pasangan di belakang telinga Anda. Para peneliti di Kinsey Institute for Research in Sex, Gender and Reproduction membuktikan bau parfum pria merupakan cara paling efektif untuk membuat wanita bergairah.
"Bukan berarti dengan mencium bau parfum suami bisa dengan cepat membuat Anda bergairah. Tapi setidaknya bau parfum tersebut bisa membuat Anda mood untuk bercinta," jelas salah satu peneliti Cynthia Graham, Ph.D.
3. Naik Sepeda
Apakah Anda tahu jika naik sepeda baik untuk kehidupan seks. Sebuah penelitian yang dirilis American Heart Association menemukan bahwa pria dengan kondisi jantung yang baik dan rutin berolahraga, termasuk bersepeda, performanya di ranjang lebih baik. Hal itu karena aliran darah jadi lebih lancar ke penisnya. Manfaat bersepeda ini juga berlaku untuk wanita.
Namun ada hal yang juga perlu diwaspadai saat bersepeda. Olahraga ini juga bisa membuat pria berisiko mengalami disfungsi ereksi. Kenapa? Bersepeda memaksa penis harus menahan beban 25-40 persen berat badan.
Dr Steven Schrader, fisiolog dari National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) mengatakan beban yang begitu besar saat bersepeda memberikan tekanan berlebih pada pembuluh darah dan sistem saraf di daerah selangkangan.
Dalam beberapa menit, aliran darah ke daerah tersebut akan berkurang hingga 80 persen. Jika berlangsung terus menerus, kondisi ini dikhawatirkan bisa memicu disfungsi ereksi karena saraf-saraf bisa mengalami kerusakan sementara penis kehilangan sensitivitas.
Untuk mengurangi dampak buruk di selangkangan, para ahli menyarankan agar saat bersepeda posisi sadel diatur sedemikian rupa sehingga berat badan bertumpu pada sit-bone di daerah pantat. Pada pria maupun wanita, cara ini akan mengurangi tekanan di daerah genital. Cara lain adalah mengganti sadel dengan desain khusus yakni tanpa hidung atau tonjolan di bagian depan.
4. Jaga Kesehatan
Menjaga kesehatan bukan hanya baik untuk keseharian Anda tapi juga kehidupan seks. Hindari aktivitas yang bisa menurunkan sirkulasi darah sehingga membunuh gairah Anda. Menurut Annette Owens, konselor seks asal Virginia, Amerika Serikat, aktivitas itu di antaranya merokok, minum alkohol, menjalani diet tinggi lemak dan kurang berolahraga.
Olahraga bisa meningkatkan gairah Anda dan pasangan. Saat olahraga, tubuh melepaskan hormon endorphin. Hormon tersebut bisa membuat seseorang merasa senang. Ketika olahraga bersama, kedekatan Anda dan pasangan juga lebih intens. Selain itu, olahraga dapat meningkatkan stamina tubuh yang bisa membantu aktivitas seks Anda lebih lama dan memuaskan.
5. Berpelukan
"Orang menganggap mereka harus merasa bergairah sebelum menyentuh pasangannya," jelas Dr. Owens. "Padahal hal itu salah. Anda tidak harus merasa 'lapar' bercinta untuk memulai seks," tambahnya.
Cobalah untuk rileks dan saling menunjukkan kasih sayang, lalu lihat sendiri perkembangannya. Misalnya saja, Anda dan pasangan bisa saling berpelukan dengan posisi spooning (pria memeluk wanita dari belakang sambil berbaring) di malam hari. Atau saat anak-anak sedang sibuk sendiri, Anda bisa memberinya pelukan atau kecupan sesaat. Tindakan-tindakan sederhana itu bisa membangkitkan mood untuk bercinta.
6. Flirting atau Merayu
Sudah banyak penelitian yang membuktikan kalau aktivitas romantis, seperti merayu atau flirting bisa membuat tubuh wanita memproduksi hormon oksitosin. Hormon tersebut menghasilkan efek bonding, sehingga Anda pun akan merasa ingin terus berdekatan dengan pasangan.
"Oksitosin adalah hormon yang bisa menimbulkan sensasi bergetar saat Anda bergairah," jelas Dr. Hirsch.
Jadi jangan ragu untuk merayu pasangan. Anda tidak perlu malu untuk mulai inisiatif bercinta dengan merayunya.
Langganan:
Postingan (Atom)